16 ασυνήθιστες ασκήσεις χειρός

<

Μερικές χρήσιμες ασκήσεις θα μετατρέψουν κυριολεκτικά ολόκληρο τον κόσμο ανάποδα και θα σας επιτρέψουν να επεξεργαστείτε εκείνες τις μυϊκές ομάδες που κάτω από κανονικές συνθήκες, σχεδόν δεν εμπλέκονται.

Φαίνεται σε πολλούς αρχάριους αθλητικών σπορ ότι ένα σύγχρονο γυμναστήριο με μια δέσμη ακριβά εξοπλισμού είναι επιτακτική ανάγκη να επιτευχθούν εξαιρετικά αποτελέσματα. Ναι, η παρουσία των καλών προσομοιωτών και του εξοπλισμού δεν έβλαψε κανέναν, αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητη προϋπόθεση για να παίζει σπορ.

Προκειμένου να επιβεβαιώσουμε με βεβαιότητα αυτή την ιδέα, έχουμε συντάξει μια σειρά από σωματικές ασκήσεις για εσάς, οι οποίες απαιτούν μόνο ένα πράγμα - ένα επίπεδο τοίχο και κάποιο ελεύθερο χώρο.

Η αξία αυτών των ασκήσεων δεν είναι μόνο ότι δεν απαιτούν εξελιγμένο εξοπλισμό. Με την εκτέλεση αυτών των συμπλεγμάτων, μπορείτε να επεξεργαστείτε τις μυϊκές ομάδες που δεν εμπλέκονται σχεδόν υπό κανονικές συνθήκες. Οι τάξεις με αντίστροφη βαρύτητα θα σας δώσουν μια εντελώς αξέχαστη εμπειρία σε εσάς και το σώμα σας.

Αυτή η λίστα αναπαραγωγής περιέχει 16 βίντεο που δείχνουν κάθε είδους ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν ανάποδα. Αναθεωρήστε το στο τέλος, θα βρείτε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα!

Παρά το γεγονός ότι ορισμένες από αυτές τις ασκήσεις μοιάζουν με ένα διασκεδαστικό παιχνίδι, σας συνιστούμε να αξιολογείτε πρώτα με προσοχή τις δυνατότητές σας πριν τις κάνετε. Να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριών υπάρχει υψηλός κίνδυνος τραυματισμού. Επομένως, φροντίστε για ένα αξιόπιστο δίχτυ ασφαλείας, τουλάχιστον τη στιγμή που θα μάθετε νέες κινήσεις για εσάς.

<

Δημοφιλείς Αναρτήσεις