Πώς να καθορίσετε το ιδανικό ύψος για την καρέκλα σας

<

Οι καρέκλες κατασκευάζονται σε παρτίδες με τις ίδιες παραμέτρους, οι άνθρωποι - όχι. Και οι καρέκλες έχουν τη δική τους γοητεία - μερικές από τις παραμέτρους τους μπορούν να προσαρμοστούν και ένα άτομο που δεν μπορεί ακόμα να προσαρμόσει το ύψος ή το μήκος των ποδιών του έχει την ευκαιρία να προσαρμόσει την πιο τυποποιημένη καρέκλα ώστε να ταιριάζει με τα ατομικά του χαρακτηριστικά.

© φωτογραφία

Πώς να βρείτε το ιδανικό ύψος της καρέκλας και να κάνετε το καθάρισμα σας λίγο πιο άνετο;

Τα υπερβολικά χαμηλά κόπρανα μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, σύνδρομο σήραγγας στους καρπούς και ένταση στους ώμους. Υπερβολικά υψηλή καρέκλα μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που ονομάζεται "πόνος του γκολφ στους αγκώνες" - φλεγμονή στο εσωτερικό του αγκώνα.

Πώς να καθορίσετε το ιδανικό ύψος της καρέκλας;

Όταν κάθεστε, τα πόδια σας πρέπει να είναι εντελώς στο πάτωμα και η γωνία στα γόνατα πρέπει να είναι 90%. Τα πόδια πρέπει να βρίσκονται κάτω από το τραπέζι. Εάν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε ελεύθερα τα πόδια σας κάτω από το τραπέζι, τότε η επιφάνεια εργασίας σας είναι πολύ χαμηλή και πρέπει να την σηκώσετε λίγο.

Εάν η επιφάνεια εργασίας είναι πολύ υψηλή (πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας για να εργαστείτε στο πληκτρολόγιο) και δεν μπορείτε να την αντικαταστήσετε με ένα πιο άνετο, μπορείτε να σηκώσετε λίγο την καρέκλα γραφείου και να βάλετε μια στάση κάτω από τα πόδια σας έτσι ώστε τα πόδια σας να παραμένουν τελείως στην επιφάνεια.

<

Δημοφιλείς Αναρτήσεις