Μην ντροπιάζεστε ή πώς να είστε πιο σίγουροι

<

James Victor - συγγραφέας, σχεδιαστής, διευθυντής και επικεφαλής μιας ανεξάρτητης σχολής σχεδιασμού. Επιπλέον, διδάσκει και κάθε εξάμηνο διεξάγει μια αυτοσχέδια μελέτη σχετικά με τη συστολή των μαθητών, ζητώντας τους απλώς ποιος νομίζει ότι είναι ντροπαλοί. Κάθε φορά τουλάχιστον τρία τέταρτα των σπουδαστών σηκώνουν τα χέρια τους ... αν και μόνο σε επίπεδο ώμων, όχι υψηλότερα. Αλλά αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερο για τους σπουδαστές που σπουδάζουν καλές τέχνες; Τι συμβαίνει με άλλα επαγγέλματα: λογιστές, μηχανικούς, διευθυντές - υποφέρουν από αυτό; Είμαστε όλοι ντροπαλοί;

Επικοινωνιακή ψυχολογία: η συστολή δεν είναι γενετικός παράγοντας. Δεν υπάρχει τέτοιο γονίδιο υπεύθυνο για τη δειλία. Αυτό είναι που διαμορφώνεται μέσα μας υπό την επίδραση του περιβάλλοντος, της οικογένειας, επιτυχημένες ή ανεπιτυχείς στιγμές στη ζωή. Εδώ είναι ένα απλό παράδειγμα από τη ζωή του James, που προσωπικά και για μένα σίγουρα πολλοί από σας είναι οδυνηρά εξοικειωμένοι:

"Ως παιδί, ήμουν πολύ ντροπαλός. Δεν πιστεύω ότι γεννήθηκα με αυτόν τον τρόπο. Αλλά ήμουν πάντα εκπροσωπείται έτσι: "Και αυτό είναι το μωρό μας. Είναι λίγο ντροπαλός. "Και έγινα ντροπαλός! Έχει γίνει μια συνήθεια. Ένα έγκυρο άτομο για μένα είπε ότι ήμουν ντροπαλός και άρχισα να ζω με αυτό, σαν να ήμουν πάντα έτσι. "

Δυστυχώς, ως ενήλικας, καταλαβαίνετε ότι αυτή η συνήθεια παρεμβαίνει. Όντας σε ένα άγνωστο δημόσιο χώρο ή μπροστά από την κάμερα, πρέπει να προσποιείτε ότι είστε κάποιος άλλος - σαν να είστε άνετοι και ήρεμοι. Τα χρόνια της πρακτικής βοηθούν τον θανατηφόρο φόβο, αλλά κάθε φορά που βρίσκεσαι σε παρόμοια κατάσταση, πρέπει να δείξεις θάρρος να ξεπεράσεις τη συστολή σου.

Αποδεικνύεται ότι η συστολή είναι μια συνηθισμένη συνήθεια, όχι ένα προσωπικό χαρακτηριστικό που δίνεται από τη γέννηση. Ομοίως, η εμπιστοσύνη είναι ένα από αυτά τα διφορούμενα χαρακτηριστικά, όπως η δύναμη της θέλησης ή η διαίσθηση, τα οποία μπορούν να αναπτυχθούν και να εκπαιδευτούν όπως οι μύες. Αλλά, όπως κάθε άσκηση, είναι δύσκολο και απαιτεί συνεχή εργασία. Και, το πιο σημαντικό, τη συνεχή επίγνωση.

Αυτό σημαίνει ότι, όπως λένε, εδώ και τώρα, θυμόμαστε τον κύριο στόχο σας και δεν αποσπούνται από εξωγενείς σκέψεις ή σκάβουν στο κεφάλι σας. Μην ακούτε την τρομερή κριτική μέσα σας ή φανταστείτε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, καταδικάζοντάς τους ή προσπαθήστε να προβλέψετε την αντίδρασή τους. Απλά προχωρήστε και το κάνετε με αυτοπεποίθηση!

Η ζωή πολλών συνδέεται με σχεδόν καθημερινή πάλη με συστολή. Όλη αυτή τη φορά, κάθε φορά που πρέπει να κάνετε ένα μεγάλο βήμα από τη δική σας ζώνη άνεσης. Αυτό συνοδεύεται από κουραστική εμπειρία, σταθερό άγχος και αίσθημα βαθιάς ανασφάλειας. Ο εσωτερικός κριτικός αρχίζει να επαναλαμβάνει: «Είμαι πάρα πολύ ανόητος, άσχημος, νέος ... Δεν θα δουλέψει ... Όλοι θα γελούν ή δεν θα δουν ούτε καν ...»

Γιατί βρισκόμαστε βυθισμένοι σε τέτοιες βαθιές σκέψεις; Τι θα μπορούσε να είναι λάθος με εμάς; Απλώς φοβόμαστε την αποτυχία. Οι περισσότεροι αποτυγχάνουν στο φόβο τόσο πολύ που προτιμούν να μην το ρισκάρουν. Ακόμη χειρότερα, ο κίνδυνος γίνεται αυτό που προσπαθείτε να αποφύγετε με κάθε κόστος. Έτσι δημιουργείται η συνήθεια. Εμείς οι ίδιοι στερούνται της ευκαιρίας να σταματήσουν να απομακρύνονται από τους ανθρώπους, ώστε να μπορούν να έρθουν σε επαφή μαζί μας και να ανταποκριθούν στις ενέργειές μας.

Ο φόβος της απόρριψης είναι φυσιολογικός. Ο καθένας έχει περιόδους αυτοψίας: κάποιος είναι δευτερόλεπτα, κάποιος έχει μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ο φόβος είναι μια δοκιμασία: σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε προσοχή σε κάτι, να συγκεντρώσετε τη θέλησή σας σε μια γροθιά και να μην χαθείτε.

Η αμφιβολία προέρχεται όχι μόνο από έναν εσωτερικό κριτικό αλλά και από το εξωτερικό: από τους φίλους, την οικογένεια και τους "καλοδιατηρητές" που προσπαθούν με κάθε τρόπο να σας προστατεύσουν από τον κίνδυνο και να σας αφήσουν στη δική σας (ή στη δική τους) ζώνη άνεσης. Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας, κοιτάξτε στα μάτια του φόβου σας, μην πέσετε για το δημόσιο κάλεσμα "να είστε όπως όλοι οι άλλοι".

Η επιθυμία σας για εμπιστοσύνη ενθαρρύνει τους άλλους να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους. Η ελευθερία σας από το φόβο σας υπενθυμίζει τους ΦΑΙΝΟΜΕΝΟΥΣ περιορισμούς τους και τους περιορισμούς στους οποίους εκτίθενται. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη σας θα είναι ένας φάρος για τους άλλους. Οι άνθρωποι είναι έτσι: ακολουθούν το γενναίο, ισχυρό και αυτοπεποίθηση. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι ένα πολύ ισχυρό κίνητρο για τους άλλους.

Το σημείο δεν είναι να δημιουργήσετε μια πανοπλία για τον εαυτό σας με τη μορφή ενός εναλλακτικού υπερεγκόγκο ή να ξυπνήσετε ένα αδάμαστο εσωτερικό πνεύμα μέσα στον εαυτό σας ... Είναι σημαντικό να είσαι σε εγρήγορση και να μην αφήσεις τον φόβο να ελέγχει τη ζωή σου. Για να μπορέσετε να αντιληφθείτε τον εαυτό σας ως τέτοιο (th) είστε, να υπομείνετε ήρεμα τον φόβο και την αμφιβολία. Η εμπιστοσύνη δεν ζει κάτω από τη δύναμη του φόβου και της αμφιβολίας, αλλά τις αντιλαμβάνεται ως αναπόσπαστο μέρος της ζωής.

Η εμπιστοσύνη δίνει θάρρος και την ελευθερία να προχωρήσουμε, να ζητήσουμε βοήθεια, να απαιτήσουμε περισσότερα και τι αξίζετε. Και το πιο σημαντικό - ένας σίγουρος άνθρωπος αντέχει ανεπιτυχώς, αν συμβεί αυτό.

Γι 'αυτό, καταπολεμάτε τις κακές συνήθειες (τις οποίες βρήκαμε και τη συστολή) και ξεπεράστε τους φόβους που εμποδίζουν την επιτυχία σας! Και διαβάστε Lifehacker.ru, φυσικά, θα σας δείξουμε πώς να διορθώσετε διάφορες ατέλειες στη ζωή :)

<

Δημοφιλείς Αναρτήσεις