Πώς να ζήσετε ευτυχισμένα μετά από: 100 συμβουλές από εκατοντάδες

<

Όλοι θέλουν να μάθουν ποιο είναι το μυστικό μιας μακράς και ευτυχισμένης ζωής. Πολλά μυστικά. Όλα τα μακρόβαλα έχουν τους δικούς τους κανόνες και συνήθειες, και μερικές φορές το αντίθετο.

Το 2011, εκατοντάτη Ruth (Ruth) είπε σε συνέντευξή της στη συμβουλή ζωής και στυλ από μια 100χρονη κυρία Huffington Post ότι από τότε που ήταν 92 ετών, έχει κάνει τον Πιλάτες κάθε εβδομάδα και έδωσε αυτές τις συμβουλές:

1. "Σταματήστε να εξετάζετε το ημερολόγιο, εκτιμούν κάθε μέρα."

2. "Επιλέξτε υψηλής ποιότητας πράγματα που δεν ξεφεύγουν από τη μόδα."

3. "Το κλειδί για τη διατήρηση της νεολαίας είναι η κίνηση. Αναγκάζομαι να βγαίνω καθημερινά, τουλάχιστον για να περπατήσω στο σπίτι. "

Ο 100χρονος γιατρός, ο οποίος εξακολουθεί να δέχεται ασθενείς, μοιράζεται στον 100χρονο γιατρό του NBC Δίνει συμβουλευτική συνέντευξη με πολύ ασυνήθιστες συμβουλές:

4. "Κατά τη σωματική άσκηση, κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη. Είναι πολύ υπερεκτιμημένοι. "

5. "Βιταμίνες; Ξεχάστε το. Και γενικά, μην πάτε πολύ συχνά στους γιατρούς. "

6. "Η αγάπη. Γίνε παντρεμένος. Έχετε σεξ.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές 35 Κομμάτια συμβουλών από ένα 100-year-old για την αγάπη, τη συγχώρεση και τη ζωή έδωσε μια άλλη γυναίκα που γιόρτασε την 100η επέτειό της:

7. "Ακόμα κι αν βιώσετε μίσος, μην το αφήσετε έξω. Ποτέ μην βλάπτετε άλλους. "

8. "Ποτέ μην χάνετε πίστη στην αγάπη".

9. "Εσύ είσαι υπεύθυνος για τη ζωή σου".

10. "Μη φοβάστε δάκρυα, βρείτε χρόνο να κλάψετε".

11. "Ταξιδέψτε ενώ είστε νέοι και έχετε δύναμη. Μην ανησυχείτε για τα χρήματα, η εμπειρία είναι πολύ πιο σημαντική. "

12. "Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Δεν είναι περίεργο που λένε: "Λοιπόν, όπου δεν το κάνουμε."

13. "Αν ντρέπεστε να συναντήσετε κάποιο άτομο, σπάστε τη σχέση".

14. "Κάθε μέρα, κάνετε ένα πράγμα μόνο για τον εαυτό σας".

15. "Μην είστε άπληστοι."

16. "Αποχαιρετισμός".

17. «Βρείτε τι σας παρηγορεί με πάθος και το κάνετε».

18. "Θυμηθείτε: τα πιο συχνά τα πάντα σχηματίζονται από τον εαυτό της."

19. "Επιλέξτε τους σωστούς συμβούλους."

20. "Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο. Μερικές φορές φτάνουμε μόνοι και τα κατοικίδια ζώα μας θυμίζουν ότι είμαστε όλοι ζωντανοί άνθρωποι. "

21. «Δεν έχει σημασία ποια θρησκεία επιλέγετε. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε μόνοι σας σε τι πιστεύετε και να κολλήσετε σε αυτό όλη τη ζωή σας. "

22. "Μάθετε να προσαρμόζετε σε κάθε κατάσταση".

23. "Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να είναι λυπημένος για αυτό που έχετε χάσει."

Για τους εκατόν εννέα ετών Adrin Lee, το κλειδί για τη μακροζωία είναι στους ακόλουθους τέσσερις κανόνες:

24. "Συνεχίστε προς το στόχο σας και μην σταματήσετε ποτέ".

25. "Δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να μετακινηθείτε".

26. "Πίνετε νερό. Εγώ ο ίδιος πίνω νερό από τη βρύση. "

27. "Μη πεθαίνεις απλά επειδή το θέλεις".

Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές για τον τρόπο εύρεσης ευτυχίας:

28. "Η ζωή είναι σπουδαίο, αλλά όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο, από την προσέγγισή του. Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα ευτυχισμένος, πρέπει να είσαι ευτυχισμένος ».

29. "Αγάπη τους ανθρώπους γύρω σου. Βρείτε το καλό σε κάθε άτομο. "

Για μερικούς, το κύριο είναι η εκπαίδευση:

30. "Αποκτήστε εξαιρετική εκπαίδευση", λέει η συμβουλή από 100 ετών, "πάρτε μια εκπαίδευση", Margie Hammargren. "Αυτό είναι κάτι που θα παραμείνει πάντα μαζί σας."

Μια άλλη μακράς διαρκείας γυναίκα σε μια συνέντευξη με Συμβουλές από μια γυναίκα ηλικίας 100 ετών μοιράστηκε τις παρακάτω συμβουλές:

31. Να είστε αισιόδοξοι.

32. "Πρακτική κάθε πρωί. Έχω μια ειδική συσκευή, κάτι σαν ένα υβριδικό ποδήλατο και έναν προσομοιωτή κωπηλασίας. Τα πρωινά, δεν αφήνω το υπνοδωμάτιο μέχρι να φτιάξω 150-200 κινήσεις. "

Και μερικοί εκατοντάδες είναι ακόμη πιο ενεργός τρόπος ζωής από είκοσι χρόνια. Για παράδειγμα, η Elsa Bailey είναι ένας παθιασμένος εραστής του σκι. Έδωσε την ακόλουθη 100-Year-Old Woman Γιορτάζει Γενέθλια Σκι Συμβουλές για τους νέους:

33. "Να είστε ενεργός. Το κύριο πράγμα είναι να τρώμε δεξιά, να κινούμαστε και να είμαστε στον καθαρό αέρα ".

34. "Εάν διατηρήσετε μια θετική στάση, τότε θα πετύχετε. Και αν σκέφτεστε αρνητικά, εσείς ο ίδιος δηλητηριάζετε τη ζωή σας. Χαμογελάστε περισσότερο, επειδή το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. "

Το νησί της Σαρδηνίας φημίζεται για τον μεγάλο αριθμό των μακρών συκωτιών. Εδώ είναι αυτά που λένε για την υγεία:

35. «Δεν έχω πάρει κανένα φάρμακο για χρόνια», λέει ένας από τους ερωτηθέντες. "Δεν πιστεύω ότι βοηθούν, άλλωστε, οι γιατροί μας χρησιμοποιούν συχνά αντί για ινδικά χοιρίδια".

36. "Μην πεθάνετε πολύ νωρίς".

Πολλή εκατονταετη αλληλεγγύη στα ακόλουθα:

37. "Μην σταματήσετε και απλά πηγαίνετε στο στόχο σας".

38. "Πάρτε μέρος στη ζωή της πόλης σας".

39. "Επικοινωνήστε με διαφορετικούς ανθρώπους. Ενεργεί. "

40. "Πάντα προχωρήστε".

Επίσης, πολλοί πιστεύουν στο όφελος της κατάρτισης:

41. "Αποδίδω τη μακροζωία μου στο γεγονός ότι ανέκαθεν περπάτησα πολύ", λέει ένα από τα μακρύς συκώτια στους Dozens γιορτάζει 100 χρόνια.

42. "Είχα εμπλακεί σε ό, τι ήταν δυνατό: μπαλέτο, Tai Chi, γιόγκα, περπάτημα, τέντωμα", θυμάται ο άλλος.

Και κάποιοι προτιμούν τον τρόπο ζωής των ροκ σταρ:

43. "Για την υγεία μου, ευχαριστώ το ουίσκι και τα τσιγάρα", λέει η Dorothy, λέγοντας: "Αγαπητέ μου", λέει. Howe (Dorothy Howe). "Ο γιατρός μου είπε ότι χωρίς αυτούς δεν θα είχα ζήσει σε μια τέτοια ηλικία."

dailymail.co.uk

Ο 105χρονος γιατρός Shigeaki Hinohara μοιράστηκε με συμβουλές από έναν 101χρονο γιατρό πολλές πολύτιμες συμβουλές:

44. "Όλοι θυμόμαστε πώς ξεχάσαμε τον ύπνο και τα τρόφιμα στα παιδικά μας παιχνίδια. Πιστεύω ότι μπορείτε να κάνετε το ίδιο και στην ενηλικίωση. Μην παρακάνετε τον υπερβολικό κανονισμό. "

45. "Για πρωινό, πίνω καφέ, ένα ποτήρι γάλα και χυμό πορτοκαλιού με μια κουταλιά ελαιόλαδου. Το ελαιόλαδο είναι πολύ ευεργετικό για τις αρτηρίες καθώς και για το δέρμα. Για μεσημεριανό, τρώω μπισκότα με γάλα, εκτός κι αν είμαι πολύ απασχολημένος. Συνήθως δεν θέλω να τρώω όταν βυθίζεστε στην εργασία. Για δείπνο, προτιμώ τα λαχανικά, μερικά ψάρια με ρύζι και δύο φορές την εβδομάδα 100 γραμμάρια άπαχου κρέατος. "

46. ​​"Η συνταξιοδότηση δεν είναι καθόλου αναγκαία, αλλά εάν είναι απαραίτητο, τότε είναι καλύτερο να το κάνουμε πολύ αργότερα από το 65".

47. "Εάν ένας γιατρός σας συμβουλεύσει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση ή να υποβληθείτε σε κάποια οδυνηρή διαδικασία, ρωτήστε εάν θα το προσέφερε στους συγγενείς του. Οι γιατροί εξακολουθούν να μην μπορούν να θεραπεύσουν όλες τις ασθένειες, οπότε γιατί να εκθέσετε τον εαυτό σας σε περιττές δοκιμές; Πιστεύω ότι η μουσικοθεραπεία και η ζωοθεραπεία βοηθούν πολύ περισσότερο από ό, τι συνήθως αναγνωρίζουν οι γιατροί. "

48. "Για να παραμείνετε υγιείς, περπατήστε τις σκάλες. Πάω πάνω από δύο βήματα ταυτόχρονα για να ζεσταθώ τους μυς μου ».

49. "Είμαι εμπνευσμένη από το ποίημα του Robert Browning Abbot Vogler. Διαβάζονταν πάντοτε από τον πατέρα μου. Αυτό το ποίημα μιλάει για μεγάλη τέχνη και ότι όλοι στη ζωή θα πρέπει να προσπαθήσουν να "σχεδιάσουν" έναν τέτοιο κύκλο που είναι αδύνατο να το τελειώσει. Θα δούμε μόνο μια ψηλή καμάρα, και τα υπόλοιπα - έξω από το οπτικό μας πεδίο. "

50. "Ο καλύτερος τρόπος για να ξεχάσετε τον πόνο είναι να διασκεδάσετε και να διασκεδάσετε".

51. "Μην τρελαίνετε εξαιτίας των υλικών αξιών. Θυμηθείτε ότι ούτως ή άλλως δεν θα τους πάρετε μαζί σας στον κόσμο. "

52. «Η επιστήμη από μόνη της δεν μπορεί να θεραπεύσει τους ανθρώπους».

53. "Βρείτε τον εαυτό σας ένα μοντέλο και προσπαθήστε να επιτύχετε ακόμη περισσότερα."

54. "Η ζωή είναι μεγάλη. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών, είναι καλό να αφιερώσουμε τον εαυτό μας στην οικογένεια και να επιτύχουμε τους στόχους μας και μετά να προσπαθήσουμε να υπηρετήσουμε την κοινότητα. Από το 65 είμαι εθελοντής. Και μέχρι στιγμής συνεχίζω να εργάζομαι επτά ημέρες την εβδομάδα και είμαι ευχαριστημένος με κάθε λεπτό. "

Μια μακρά-ζωντανή γυναίκα έδωσε αυτό το εκπληκτικό 100 χρόνια παλιά PEGGY TALKS ΓΙΑ ΑΓΑΠΗ! Συμβουλές για γυναίκες - Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου! συμβουλές προς τις γυναίκες:

55. "Μην παντρεύετε τους ηλικιωμένους άνδρες. Αντίθετα, επιλέξτε έναν νεαρότερο σύζυγο από εσάς. "

Τι άλλο; Απλά ζείτε!

56. "Προσπαθώ να μην ανησυχώ. Προσπαθώ να ζήσω απλά », λέει η Katharine Weber, που γεννήθηκε το 1909, λέει:

57. "Πιστεύω ότι μπορώ να αντιμετωπίσω σταδιακά τα πάντα", συνεχίζει. «Με βοηθά να μην βιώνω άγχος».

Για πολλούς, η μακροζωία συνδέεται με ένα μέτριο τρόπο ζωής:

58. "Δεν τρώω πολύ, αλλά τρώω φρούτα, λαχανικά και λίγο κρέας καθημερινά και προσπαθώ να τρώω ψάρια μία ή δύο φορές την εβδομάδα".

59. "Εξόφλησα ένα δάνειο για να αγοράσω ένα σπίτι σε λιγότερο από επτά χρόνια. Πάντα προτίμησα να πληρώσω αμέσως και να τηρήσω αυτόν τον κανόνα μέχρι σήμερα, - λέει ένα από τα μακρύς συκώτια. - Αυτό είναι όλο το μυστικό της μακροζωίας.

60. "Να είσαι πάντα απασχολημένος με αυτό που αγαπάς".

Ή μήπως η μακροζωία είναι απλώς τύχη; Ο Paul Marcus μοιράστηκε τη γνώμη του και τις συμβουλές του. 99, Paul Marcus, ο οποίος πρόσφατα γιόρτασε τα 100α γενέθλιά του:

61. "Πρέπει να έχουμε καλά γονίδια".

62. "Και πρέπει να είσαι τυχερός."

63. "Μην προσπαθήσετε να φάτε υγιεινά τρόφιμα. Ναι, ναι, τρώω ό, τι θέλω. Κατά τη γνώμη μου, το μυστικό της μακροζωίας είναι το παγωτό. "

64. «Είναι σημαντικό να μπορέσετε να σταματήσετε εγκαίρως».

65. "Προσέξτε όχι μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Παρακολουθώ τις τάξεις και προσπαθώ να παρακολουθώ όλα τα τελευταία γεγονότα. "

denverpost.com

Η πραγματική νεολαία είναι το χιούμορ. Αυτό είναι που ο Bel Kaufman, ένας συγγραφέας που έζησε σε 103 χρόνια, θεωρούσε τον 100χρονο συντάκτη συγγραφέα συνταξιούχων στην Ιόνια. Εδώ είναι οι συμβουλές της:

66. "Το χιούμορ είναι η κινητήρια δύναμη της ζωής, ένας τρόπος να επιβιώσουμε όλες τις δυσκολίες της ζωής".

67. «Όταν γελάνε τον εαυτό σου, οι άλλοι δεν μπορούν πλέον να σας γελάσουν».

68. "Πρέπει να είσαι περίεργος. Πρέπει να ενδιαφέρεστε όχι μόνο για τα δικά σας προβλήματα, αλλά και για το τι συμβαίνει στη ζωή. Πρέπει να χαρούμε στις συναντήσεις με τους νέους ανθρώπους, όλα τα νέα - γενικά, απλώς απολαύστε τη ζωή. "

69. "Δεν έχει σημασία τι σας αρέσει, ακόμα κι αν συλλέγοντας μαρμελάδες. Όσο έχετε χόμπι, θέλετε να ζήσετε. "

70. "Η γήρανση δεν είναι κακή."

Η Γεωργία Πούλε, η οποία πρόσφατα έγινε 100 ετών, εξακολουθεί να είναι οπαδός του αμερικανικού ποδοσφαίρου. Για τον παίκτη της αγαπημένης της ομάδας, έδωσε αυτό το RGIII συναντά με 99-year-old Redskins Fan συμβουλές:

71. "Προσέξτε να μην τραυματιστείτε".

Το 2012, στην ιστοσελίδα Reddit, ένας χρήστης δημιούργησε ένα νήμα είμαι 101 ετών. AMAA, στην οποία όλοι θα μπορούσαν να ζητήσουν συμβουλές από μια γιαγιά 101 ετών. Ακολουθούν ορισμένες από τις απαντήσεις της:

72. "Να είστε ειλικρινείς. Όταν είστε ειλικρινείς με τους άλλους, σας κάνουν το ίδιο. Επιπλέον, χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να θυμόμαστε ένα ψέμα. Γιατί χρειάζεστε επιπλέον άγχος; "

73. "Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί και αμερόληπτοι και ο κόσμος γύρω σας δεν θα φαίνεται τόσο περίεργος".

74. "Να ακούτε πάντα τον συνομιλητή. Θα μάθετε πολύ περισσότερο εάν ακούτε τους άλλους και μην μιλάτε για αυτό που γνωρίζετε. "

75. "Πρέπει να αγαπάς τη δουλειά σου. Δεν είναι περίεργο που λένε: "Αν βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει, δεν θα πρέπει να εργάζεστε μια μέρα."

76. "Να είστε βέβαιος να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας."

77. "Έχετε μόνο μία οικογένεια, κρατήστε την σε σας. Φυσικά, υπάρχουν διαφορετικά προβλήματα, οικονομικά και προσωπικά, αλλά όλα αυτά μπορούν να λυθούν, απλώς να μην υποχωρήσουμε ».

78. "Προσπαθώ να παρατηρήσω και να εκτιμήσω τα μικρά πράγματα που κάνουν τη ζωή όμορφη. Έτσι ο χρόνος επιβραδύνεται. "

Ακολουθούν μερικές συμβουλές μακράς διάρκειας ζωής από 7 συμβουλές Centenarians από εκατοντάδες εκατοντάδες:

79. "Πρέπει να κάνουμε κάτι ενδιαφέρον κάθε μέρα, διαφορετικά αρχίζουμε να αποσυνθέτουμε".

80. "Να μαθαίνετε πάντα κάτι νέο. Φέρνει την ευτυχία και διατηρεί το μυαλό σε καλή κατάσταση. "

81. "Να κοιμηθείτε καλά και προσπαθήστε να μην ανησυχείτε".

82. "Κάνα πολλά πράγματα, " λέει μια από τις μακρόβιες γυναίκες. "Μου αρέσει ο διαλογισμός και οι βιοτεχνίες, κάνουν γυμναστήριο, όπως Zumba Gold για τους ηλικιωμένους, γιόγκα στην καρέκλα, και, φυσικά, πάντα επικοινωνούν με τους ανθρώπους!"

83. "Αξία αγάπης και σεβασμού" συμβουλεύει ο άλλος. "Έζησα τόσο πολύ επειδή πολλοί άνθρωποι με αγαπούν."

84. "Πίνω scotch κάθε μέρα και νιώθω μεγάλη μετά από αυτό", λέει ένας άλλος από τους ερωτηθέντες.

85. «Τρώω μόνο προϊόντα kosher», λέει ένας άλλος.

Η Mary Cooper, γεννημένη το 1911, δήλωσε τα εξής σε μια συνέντευξη με τη συμβουλή του Centenarian:

86. "Ποτέ δεν έχω πιει αλκοόλ, καπνίζω ή δοκιμάζω ναρκωτικά. Και προσπάθησα να μην ενοχλήσω τίποτα, ειδικά λόγω κυκλοφοριακών μαρμελάδων. "

washingtonpost.com

87. "Δεν μου αρέσει το άγχος και δεν μπορώ να σταθεί με κάποιον που να υποστηρίζει. Μου αρέσει να είμαι σε μια κοινωνία θετικών ανθρώπων που με εμπνέουν ».

Και ναι, οι περισσότεροι εκατονταετίες συμφωνούν σε ένα πράγμα: πρέπει να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Εδώ είναι η μακρά ζωή: «Έκτακτες Centenarians» αποκαλύπτουν τα μυστικά για την επίτευξη 100 μερικές περισσότερες συμβουλές:

88. "Μην παρεμβαίνετε στις υποθέσεις των άλλων και μην τρώτε fast food."

89. "Το γέλιο μας βοηθάει να παραμείνουμε υγιείς. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι διασκεδαστικό σε όλα. "

90. "Κοιτάξτε μέσα σας και σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους", λέει ένας από τους ερωτηθέντες. - Όταν βλέπω μια ευκαιρία να βοηθήσω κάποιον που κινδυνεύει, πάντα προσπαθώ να βοηθήσω. Όλη τη ζωή μου έχω αγωνιστεί με μια γραφομηχανή και μια φωτογραφική μηχανή. "

91. "Τρώτε καλά, φτιάξτε πολλούς φίλους και μην βάλτε τα πάντα γύρω σας".

92. "Μια καλή γυναίκα, δύο ποτήρια ουίσκι τα βράδια και καλή φύση είναι τα μυστικά της μακροζωίας."

93. "Ποτέ μην κάνετε τίποτα. Βρείτε κάτι σημαντικό για τον εαυτό σας και αφιερώστε όλο τον χρόνο σε αυτό. Αυτό θα κρατήσει τον εγκέφαλο σας τονωμένο και θα αυξήσει το ενδιαφέρον σας για τη ζωή. "

94. «Είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίζουμε πάντα τη ζωή με περιέργεια».

95. "Να είστε έντονοι, ενεργοί, να αποκτήσετε εκπαίδευση. Και μην χορεύετε σε κάποιον άλλον. "

96. "Μη καπνίζετε, μη πίνετε και μην συνταξιοδοτείτε".

97. "Επίλυση προβλημάτων καθώς έρχονται".

98. "Είμαι πάντα τυχερός, αλλά ακόμα και όταν κάτι πήγε στραβά, προσπάθησα να μην χάσω την καρδιά μου. Και έφαγα τα δαμάσκηνα κάθε μέρα. "

99. "Κάνετε ό, τι νομίζετε ότι είναι απαραίτητο. Μην προσπαθήστε να σκεφτείτε τα πάντα, απλά ενεργήστε. "

100. "Αντιμετωπίστε τα πάντα απλούστερα, απολαύστε τη ζωή και θυμηθείτε: αυτό που πρέπει να είναι δεν πρέπει να αποφεύγεται. Και αν πιάσετε ένα κρύο, πιείτε το λικέρ της Baileys Irish Cream πριν πάτε για ύπνο και ξυπνήστε υγιές το επόμενο πρωί. "

<

Δημοφιλείς Αναρτήσεις