Στη βιβλιοθήκη για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους: βιβλία που αξίζουν ανάγνωση

<

Συνεχίζουμε να μοιραζόμαστε μαζί σας μια αξιοσημείωτη επιλογή βιβλίων. Η σημερινή μας θέση θα είναι ενδιαφέρουσα για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους.

"Τρέξτε γρήγορα και χωρίς τραυματισμούς", Gordon Peary

Φυσικά, εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας, τότε παίζετε αθλήματα. Και είναι πιθανό ότι τρέχει. Το βιβλίο του Gordon Pirie θα σας βοηθήσει να πετύχετε τη σωστή τεχνική. Θα θυμάστε ότι η ποιότητα πάντα θα επικρατεί έναντι της ποσότητας, θα μάθετε για τη βέλτιστη συχνότητα των βημάτων, πώς να καταρτίζετε σωστά το πρόγραμμα εκπαίδευσης, να σκέφτεστε τον αυτοέλεγχο και πολλά άλλα, όχι λιγότερο σημαντικά.

Διαβάστε

"Ανυψώστε. Αυξήστε την εσωτερική ενέργεια στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο ", Ιγκόρ Καλλινουσκάς

Η ενέργεια είναι η ζωογόνος δύναμη, αυτές είναι οι "μπαταρίες" που χρειαζόμαστε μέρα με τη μέρα. Όλα αυτά είναι καλά κατανοητά, αλλά δεν χρησιμοποιούν ο καθένας ορθολογικά την ενέργειά τους, δεν το ξοδεύουν καθόλου σε αυτό που χρειάζεται.

Ένας απαισιόδοξος βλέπει τις δυσκολίες σε κάθε ευκαιρία, ένας αισιόδοξος βλέπει ευκαιρίες σε κάθε δυσκολία.

Ουίνστον Τσόρτσιλ

Συγγραφέας του βιβλίου "Ασανσέρ. Αυξήστε την εσωτερική σας ενέργεια στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο "σας λέει πώς μπορείτε να αποκαταστήσετε ζωτική ενέργεια και να τη χρησιμοποιήσετε με σύνεση. Θα θυμάστε τι είναι σημαντικό και μάθετε πώς να απορρίψετε τον υφιστάμενο.

Διαβάστε

"Κινεζική έρευνα" από τους Colin Campbell και Thomas Campbell

Όλοι μας ακούσαμε αυτή τη φράση:

Είστε αυτό που τρώτε.

Ωστόσο, πολλοί εξακολουθούν να εμπλέκονται σε ανθυγιεινά τρόφιμα, ακόμα περισσότερο, συνθέτουν τη συνήθη διατροφή τους. Αντιλαμβανόμαστε ότι αυτό δεν μπορεί να συνεχιστεί, αλλά εξακολουθούμε να μην κάνουμε συγκεκριμένες ενέργειες για να αλλάξουμε κάτι τέτοιο.

Αυτό το βιβλίο είναι μια μελέτη γεμάτη με αριθμούς και στατιστικά στοιχεία, και όχι μόνο την προσωπική εμπειρία των συγγραφέων. Θα μάθετε τα γεγονότα, αλλά εξαρτάται από εσάς να αλλάξετε κάτι ή όχι.

Για να αγοράσετε

"15 λεπτά για μεσημεριανό γεύμα", Jamie Oliver

Ο Jamie Oliver θα μοιραστεί απλές, υγιείς, νόστιμες, εξαιρετικά γρήγορες και, κυρίως, σωστά προετοιμασμένες συνταγές από την άποψη της διατροφής.

Όταν για άλλη μια φορά θέλετε να φάτε ένα χάμπουργκερ και πατάτες σε κάποια καφετέρια γρήγορου φαγητού, θυμηθείτε ότι μπορείτε να μαγειρέψετε τον εαυτό σας ένα νόστιμο και σωστό γεύμα μόνοι σας. Λοιπόν, αν όχι ακόμα, η δημιουργία του Oliver, γεμάτη με όμορφες φωτογραφίες των πιάτων, θα σας εμπνεύσει να μάθετε τα βασικά της μαγειρικής αρίστευσης.

Για να αγοράσετε

"Ζεν γάτες", Gani Sultanov

Υπόσχεση της υγείας - μια πλήρη και τακτική ανάπαυση. Παρακολουθήστε τη γάτα σας. Ναι, αυτό είναι σωστό, κοιμάται περίπου 16 ώρες την ημέρα, πάντα γεμάτο δύναμη και ενέργεια και συνεχώς έτοιμο για κατορθώματα και περιπέτειες. Ίσως έχετε κάτι να μάθετε από αυτό το περήφανο ζώο. Στο βιβλίο του, ο Gani Sultanov θα σας πει ακριβώς τι.

Μια γάτα μπορεί να μας διδάξει πολλά, χωρίς να το γνωρίζει. Η φυσική της εκλέπτυνση και ο ηχητικός πομφισμός - αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα που πρέπει να ακολουθήσουμε κατά τις καθημερινές καταιγίδες και τους ανέμους της αλλαγής.

Γάνι Σουλτάνοφ

"Μέχρις ότου ο θάνατος είναι υγιής", AJA Jacobs

Όλοι οι άνθρωποι αρχίζουν αργά ή γρήγορα να ανησυχούν και να φροντίζουν την υγεία τους. Και αναπόφευκτα συναντούν πολλές φήμες και μύθους που δεν επιβεβαιώνονται από τίποτα, αλλά ταυτόχρονα σέρνουν στο μυαλό των ανθρώπων και οδηγούν σε μια γενική υστερία και πανικό.

Ήταν για να ξεμπερδέψουν αυτούς τους μύθους ότι το βιβλίο του AJ Jacobs κατευθύνθηκε. Αφού το διαβάσετε, θα μάθετε να αντιμετωπίζετε την υγειονομική περίθαλψη με το μυαλό και σε όλες τις φήμες που την περιβάλλουν, με υγιές βαθμό σκεπτικισμού.

Διαβάστε

Αντοχή ταχύτητας ισχύος, Brian McKenzie

Ένα άλλο βιβλίο που θα ενδιαφέρει πρωτίστως τους αθλητές που νοιάζονται για την υγεία τους. Κολύμπι, ποδηλασία, τζόκινγκ - θα μάθετε πώς να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο παραγωγικές. Το πιο ενδιαφέρον κεφάλαιο για τη διατροφή. Από αυτό θα μάθετε για το biohacking και για το τι διατροφή είναι απαραίτητο για ένα ενεργά εκπαιδευμένο άτομο.

Για να αγοράσετε

«Η επιστήμη του ύπνου», David Randall

Ο πλήρης ύπνος είναι ένας άλλος πυλώνας στον οποίο στηρίζεται η ανθρώπινη υγεία. Ζώντας σε έναν ανεμοστρόβιλο καθημερινών υποθέσεων, ανησυχιών και προβλημάτων οδηγεί στο γεγονός ότι αρχίζουμε να κλέβουμε χρόνο από τον ύπνο προσπαθώντας ανεπιτυχώς να έχουμε χρόνο για να κάνουμε τα πάντα. Αλλά ξεχνάμε μια απλή αλήθεια: εάν δεν έχουμε αρκετό ύπνο και είμαστε κουρασμένοι, δεν θα είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τίποτα σημαντικό και έγκαιρο με ποιοτικό τρόπο.

Ο David Randall προτείνει να θυμάστε γιατί ένας υγιής ύπνος είναι το κλειδί για την παραγωγικότητά σας και γιατί η φράση "κοιμάται καλά στη συνταξιοδότηση" είναι μια πολύ, πολύ κακή παρηγοριά.

Για να αγοράσετε

"Το παράδοξο του χιμπαντζή. Διαχείρηση εγκεφάλου, Steve Peters

Όλοι θυμόμαστε ότι είναι σημαντικό να φροντίζετε όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχική σας υγεία. Ο θυμός, ο θυμός, ο πανικός - στον κόσμο τόσες καταστροφικές συγκινήσεις που μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην ψυχική μας υγεία.

Από το βιβλίο του Steve Peters, θα μάθετε πολλά για τον αυτοέλεγχο και πώς να αποτρέψετε τα αρνητικά συναισθήματα από τον έλεγχο της ζωής σας.

Για να αγοράσετε

"Στην Καφεΐνη", Murray Carpenter

Καφές Το πρωί στο πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο. Το βράδυ στο σπίτι. Πόσα ποτήρια αυτού του αρωματισμένου ποτού πίνετε; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια επίδραση έχει η καφεΐνη στο σώμα σας; Εάν ναι, τότε θα πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο του Murray Carpenter, σχετικά με την καφεΐνη, το οποίο θα ρίξει φως σε μια καλή συνήθεια.

Για να αγοράσετε

Μπόνους: τι να διαβάσετε στο Pc-Article για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους

  • Αιτίες αλλεργίας

  • Διατροφή για εγκυμοσύνη

  • Απαλλαγείτε από την εξάρτηση ζάχαρης σε 4 βήματα

  • Πώς να διατηρήσετε υγιή, κάθονται για 8 ώρες την ημέρα

  • 5 μύθους για την οδοντική υγεία

  • INFOGRAPHICS: Πόσο ψηλά τα τακούνια επηρεάζουν την υγεία σας

  • Γιατί η ζωντανή τροφή επιστρέφει στην υγεία;

  • 50 απλά βήματα για την υγεία

  • VIDEO: Ο Christopher McDougall για την τρέχουσα κατάσταση, την υγεία και τη διανοητική ισορροπία

  • 20 Pc-Άρθρα φυτά για την προαγωγή της υγείας

Και τι νομίζετε, ποια βιβλία πρέπει να βρίσκονται στη βιβλιοθήκη ενός ατόμου που νοιάζεται για την υγεία του;

<

Δημοφιλείς Αναρτήσεις